El Ejercicio físico practicado de forma regular estimula el sistema inmunólogico, ,libera las tensiones del cuerpo, relaja y fortalece la musculatura, genera neurotransmisores que aportan bienestar y tranquilidad.
Realizar actividad física moderada con regularidad es uno de los factores clave en la mejora de salud.
Puedes complementar el ejercicio físico, con alguna técnica de relajación o meditación guiada que sea de tu elección, llevar una dieta equilibrada y saludable y una actitud positiva siempre ayudarán a sentirnos mucho mejor.
La dieta y el ejercicio son importantes para conseguir una calidad de vida saludable. Cuando empieces una dieta o a practicar ejercicio es recomendable el consejo y supervisión de un profesional de la salud.
No olvides practicar ejercicio regularmente
Ejercicios para liberar tensiones
Rutina para relajar cuellos y hombros
Yoga para fortalecer la espalda
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